2018年5月23日世界一栄養価の高い果物

こんにちは！烏丸紫明店です。

私事ですが、先日、自宅でタコスとトルティーヤを作りました。

美容にも良いとされているアボカドを入れて作ってみたのですが、
今日はアボカドについて、紹介させて頂きます！！
調べてみると、アボカドは、世界一栄養価の高い果物だそうです。

更に、以下のものと一緒に食べると、このような効果があります。

☆美肌作り・・・トマト・アスパラガス・アーモンド・グレープフルーツ・モモ
☆血抗促進・冷え性・・・マグロ・レバー・レモン
☆便秘改善・・・牛乳・ヨーグルト・バナナ・ハチミツ
☆アンチエイジング・・・鮭・ブロッコリー・パイナップル
☆コレステロールを減らす・・・イチゴ・リンゴ・ブドウ・レモン

でも、アボカドは栄養がたっぷり入っているので、カロリーも高いです。
アボカド1個で、お茶碗1杯分のご飯よりもカロリーが高いのだとか・・・
なので、食べすぎには要注意です。
先ほど挙げた他の食べ物と上手く組み合わせながら、食べてみて下さいね