2018年7月2日誰でもできる　はじめの一歩　2

毎日暑い日が続く毎日　心も体もビールを欲しがる季節となってきました

最近　ビールや発泡酒もいろいろな種類が売っていますよね
地ビール・黒ビール・クラフト・ピルスナー・それ以外にも
アルコールフリー・糖質オフ・プリン体カットなどなど
血糖値が気になる方は糖質オフ
尿酸値が気になる方はプリン体カット
と飲むビールを選ばれている方もいらっしゃると思いますが

今回はその中でも尿酸値が気になる方へのお話です

 

尿酸値が高いと痛風になりやすいと聞いたこともあると思いますが

そもそも尿酸とは何でしょう？

 

もともと体にはプリン体というものがあります
運動したり臓器を動かすときに使われる物質で
体内で使われると分解されて尿酸に変わり体外に排泄されます

通常は尿と一緒に排出されるのですが　プリン体を含む食べ物を多く食べる方や
体質として尿酸を作りやすい方 尿酸を外に出しにくい体質の方などは尿酸値が高くなり
尿酸が血液の中で結晶化し痛風の発作を起こす可能性が高くなります

それでは　尿酸を下げるために簡単に出来ることとは何でしょうか？

 

それは水を飲むです！！

 

もともと尿酸は尿と一緒に体外に排出されますが水分の摂取量が少ないと
排出もされません　そこで　１日あたり２Lから２．５Lを目安に

水分を摂るようにすると尿と共に尿酸も体外に排出されるようになります
（ほかの病気などで　水分の摂取を制限されている方はご注意ください）

水分はたくさん採っても尿酸は一定以上は排出されないので
３・４L飲んでも効果は同じですのであしからず。

 

?本日もお読みいただきありがとうございました?