2018年9月10日夏のケアはお早めに！

こんにちは！　なぎさ薬局　烏丸紫明店です。

 

最近は朝晩の気温も下がり、徐々に過ごしやすくなってきましたね！

９月の京都府は秋の草花が寺社仏閣の境内を彩る趣深い季節となり、

ゆったりと旅行で訪れるにもぴったりのシーズンです！

 

さて、この時期になりますと夏の時期の気温上昇に伴い、

｢なんだか疲れが取れないな・・｣と感じる事はないでしょうか。

夏の疲れは８月後半から秋口にかけてやってきます。

｢なんとなく・・｣と思っているうち早めにケアしましょう！

今回は夏の疲れを解消する方法を幾つかご紹介します。

 

＜食事編＞
■　疲労回復効果のあるビタミンB1をとる。

→豚肉、うなぎ、レバー、豆腐や納豆といった大豆製品、のりやわかめなどの海藻類

■　すっぱいものを食べる。

→かんきつ類、酢、梅干しなど酸味のあるもの。

＜生活編＞

■　温かいお風呂に入る。
→湯船にゆっくりつかって温まりましょう。

半身浴で汗を出すのも効果大です！

■　睡眠を十分にとる。
→夜の暑さで寝苦しかったり、冷房の効きすぎで、寒くて目が覚めてしまったりと、睡眠不足の状態が続いていた方も多くいらっしゃったのではないでしょうか。

質の悪い眠りは疲れをためてしまいます。

充分に睡眠時間をとり、カラダを休めましょう！

 

食べ物がおいしくなる秋の季節。

早めのケアで、気持ちの良い秋をお過ごし下さい！