2019年2月26日肩こりに効く食べ物？

こんにちは。宇治徳洲会病院前店です。

2月も終わりに近づき、だんだんと暖かくなって来ましたが、まだまだ朝晩は冷え込みますね。

 

冬場は、寒いとどうしても肩をキュウっとちぢこめてしまい、いつもより肩こりが酷いと感じます。

時には頭痛になることもあるので、なんとかしたいな～と調べていたら、

肩こりに効く食べ物があると発見！！

食べるだけで、肩こり解消になるなら試してみたいですよね！？

 

まず、肩こりとはどういった状態かというと・・・

 

同じ姿勢をとり続けることにより、頭や腕を支えるための筋肉が長時間に渡り緊張状態に

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筋肉が硬くなり、血液の循環障害が発生

↓

酸素や栄養分が十分に行き渡らず、疲労物質が循環せず溜まり続ける

↓

肩こり発生！！

 

そんな辛い肩こりに効く食べ物とは、“サバ”です。

サバに含まれる“EPA”が肩こり解消に作用し、血管増強や血液の浄化に効果があるのです。

EPAは血管を広げ、血液の流れを良くしてくれます。

肩こりは、血液の循環障害が原因の為、血液が正常に流れると解消されるというわけです。

もちろん、肩こりだけでなく他の部分の“こり”も解消してくれます。

また、サバには目の疲労を解消する“タウリン”も含まれているので、まさにデスクワークをする方の味方です。

サバには他の魚に比べて、圧倒的に多量のEPAが含まれているそうです。

特に脂肪部分に多く含まれています。

サバ缶などで手軽に食べられるので、皆様是非、お試しください！

本日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。