2019年4月12日ご存じですか？抹茶の凄さ

こんにちは！宇治徳洲会病院前店です。

宇治の名産と言えばなんといっても宇治茶！なのですが、最近ではお抹茶お使ったラテやパフェ、アイス、スイーツなど身近な存在となり、国内のみならず世界でも人気で、健康食品としても紹介されています！

今回はそんな抹茶の５つの効果・効能をご紹介します！

1.虫歯予防
抹茶の中のフッ素化合物は虫歯予防、口中消臭効果があるとされています。

2.美肌効果
抹茶に含まれるビタミンCはカテキンと協働してメラニン色素を抑制し、美肌形成に効果があるとされています。
ビタミンCは熱に弱い性質を持ちますが、抹茶に含まれるビタミンCは熱にも強く
ホットで飲んでも効果を得る事ができます。

3.アンチエイジング効果
茶カテキンは、老化の原因につながる活性酸素の除去作用が高いため、
肌のシミ・シワ・たるみの予防につながります。

4.肥満予防
抹茶に含まれる茶カテキンは、体脂肪を効率よく燃焼させる効果があるため、
肥満の予防やダイエットに効果的です。
他にも、タンニンやカフェインが豊富で、脂肪の吸収を抑え、脂肪燃焼を促す働きがあります。

5.リラクゼーション効果
抹茶の中のテアニン含量は特に多く、気分をやわらげ、リラクゼーション効果があります。

今回ご紹介した他にも体によい効果がたくさんあります！
(認知症予防、風邪予防、整腸作用、抗アレルギー作用等)
抹茶って万能薬ですね。
気になる方は毎日のコーヒー、お茶を抹茶に変えてみたり、サプリメントを摂ってみてはどうでしょうか?

ただし、飲みすぎには気をつけてください！
抹茶にはカフェインが含まれています。
カフェインの過剰摂取は体に悪影響がありますし、中毒性もあるので注意が必要です。
また夜眠れなくなってしまう可能性もありますので、夜飲む場合は寝る６時間程までにしましょう！

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！