2020年3月12日?涙の効果?

 

こんにちは！宇治徳洲会病院前店です！??

 

 

突然ですが、大人になると泣く機会って減りますよね。

 

小さい頃はあんなに泣いてたのに「今では滅多に泣くことないなぁ??」

という方も多いかなと思います。

 

 

実は…

 

 

 

涙って素晴らしい働きをしてくれていることをご存知ですか？

 

 

目の乾燥防止や、殺菌、洗浄などなどありますが、、、

 

 

感情的になって泣いたときの涙にはストレスを軽減する効果があるんです?！

たしかに泣いた後はスッキリするってよく言いますよね?

 

 

涙を流すことでストレスのホルモンを一緒に外へ流すことができます。

 

 

 

今では「涙活」という言葉もひそかにあるそうです…(゜_゜)

はじめて聞いたので驚きました?

 

さらに涙を流すことで睡眠の質も高まると言われているそうです??

 

 

子供の頃、「泣き疲れて寝てしまった?」っていう経験ありませんか？

大人になっても泣くと疲労感を感じます。

 

涙に睡眠ホルモンを促す作用があります。これによって睡眠の質が
高まるんです?⭕

 

?ただ、今まで紹介した涙の効果は「感情的に」流す涙のことを指しています。

 

ホコリや煙、玉ねぎなどの刺激物に反応して出てくる涙や、目を保護するために

出てくる涙には、ストレスを軽減するホルモンは含まれていないそうです?

 

 

大人になると泣く機会は減りますが、リフレッシュしたいときや、

疲労が溜まってしかたないときなど、✅涙活してみませんか？

 

 

涙を流してストレス解消につながるのなら、健康を維持することにも
つながりますよね?

 

 

お気に入りの本?や、これは泣ける！っていう映画?など見て泣くのも
いいかもしれませんね。

 

 

涙活以外でも、どんな形であれ自分自身の気持ちと向き合い上手に
付き合っていきたいものです?

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました✍?