2020年4月22日体質をチェック

さあ、気、血、水のどのタイプかチェックしてみましょう。

 

Ａ：□つかれやすい

□胃腸が弱い

□汗をかきやすい

□動くと症状が重くなる

□呼吸が浅い

□よく風邪をひく

□声が小さい

□食が細い食欲がない

合計　　　　　個

Ｂ：□お腹やわきが張って痛い

□げっぷやおならをしやすい

□ため息をよくつく

□便秘ぎみである

□気分によって体重や食欲にムラがある

□細かいことが気になる

□イライラしたり、涙もろくなったりする

□吐き気や嘔吐がよくある

合計　　　　　個

Ｃ：□顔色にツヤがない

□くちびるや爪の色が薄い

□髪や肌がパサつく

□目がかすむ

□なかなか寝付けない、よく夢をみる

□白髪や抜け毛が多い

□食後に眠くなる

□（女性のみ）生理は、短く、色は薄い

合計　　　　　個

Ｄ：□顔色がくすんでいる

□皮膚が乾燥してカサカサしている

□目元にクマができやすい

□あざができやすい

□シミ、ソバカス気になる

□足に血管（静脈瘤）が目立つ

□歯茎や唇の色が紫がかっている

□（女性のみ）生理時、レバー状の塊がある

合計　　　　　個

Ｅ：□手足がほてる

□口が渇く

□のぼせがある

□肌が乾燥しやすい

□イライラしやすい

□痩せてきた

□寝汗をよくかく

□めまいや不眠がある

合計　　　　　個

Ｆ：□梅雨に体調が悪くなることが多い

□胃のあたりで、ポチャポチャ音がする

□めまいや動機がある

□むくみやすい

□痰やつばがでやすい

□（女性のみ）おりものが多い

□体が重く、だるい

□食欲不振である

合計　　　　　個

Ｇ：□暑がりである

□喉が渇きやすい

□顔色が赤っぽい

□冷たいものが好き

□汗っかき

□おしっこの色は濃い

□便秘がち、又は便が硬い

□怒りっぽい

合計　　　　　個

Ｈ：□寒がりである

□手足が冷たい

□顔色が白っぽい

□温かいものが好き

□おしっこの回数が多い

□おしっこの量が多い

□便が柔らかく、下痢気味

□むくみやすい

合計　　　　　個

 

以上の中で、あてはまるのが多いところがタイプとなります。

（気）

Ａ：「気虚」気の不足を補う食材：米、イモ類、豆類、肉類など

Ｂ：「気滞」気のめぐりを良くする食材：ミント、紫蘇、セロリ、鮭など

（血）

Ｃ：「血虚」血の補う食材：レバー、枸杞子、クロキクラゲ、黒胡麻など

Ｄ：「血滞」血流を良くする食材：黒豆、山査子、玉葱など

（水）

Ｅ：「陰虚」体に必要な水分を補う食材：山芋、白きくらげ、豚肉、豆腐など

Ｆ：「水毒」水分代謝をよくする食材：ヨクイニン、とうもろこし、冬瓜、緑

豆、黒豆など

（陰・陽）

G:「陽盛」体が熱を生みやすい：暑がりで冷たいものを好む。便秘がちにな　　　　　　　　　　　　　　　り、食欲も旺盛になりやすい

H:「陰盛」冷えやすく、体を温める作用が不足している：寒がりで、暖かいものを好む。冷え性で血の巡りも悪くなりやすい。

 

 

 

以上、キクヤ調剤薬局東本町店でした(o^―^o)