2021年5月18日爽やかな季節にウォーキングはいかがですか？

こんにちは。京都北野店です。

5月も半ばを過ぎましたね。

せっかく過ごしやすい季節なのに、緊急事態宣言でなかなか外出ができませんね。。。

今年は梅雨入りも早いようで、ますます外に出にくいですよね。

でも、ずっと家にいると気になるのが、運動不足。

爽やかなこの季節、梅雨の晴れ間に気分転換も兼ねてウォーキングを取り入れて、健康を意識してみてはいかがでしょう？

ウォーキングは気軽にできるだけでなく、身体に嬉しい効果もたくさんありますよ。

 

＊筋力アップ

＊高血圧の改善

＊骨密度アップ

＊脳細胞の活性化　などなど

 

体調が悪い時は無理をせず、体を休めることも大切です。

その日の体調や気分に合わせて、天気とも相談しながら無理のない範囲で続けてみてはいかがでしょう♪

脱水症状を起こさないために、こまめな水分補給も忘れないようにしてくださいね！

最後までご覧いただいて、ありがとうございました☆