2024年5月7日煎茶の効果

新茶が美味しい季節になりました。
なぎさ薬局　大垣市民病院前店は美濃茶で有名な産地でもあります。

 

 

 

 

爽やかな香りと、後から来る甘味が絶妙なお茶です。
今年は温暖であったため、例年より美味しいお茶に仕上がっているようで。
是非　召し上がってみてください。

今日はそんな煎茶について。

私達に身近な煎茶には

色んな効果があります。

 

 

 

 

 

 

煎茶に含まれる成分と効果

テアニン お茶の旨味成分アミノ酸	脳の神経細胞を保護する働きがあるとされ、摂取することによってリラックス効果あり
カテキン 渋味・苦味をもたらす成分	老化・がん・生活習慣病などの予防に効果
カフェイン 渋味・苦味をもたらす成分	・覚醒作用（眠気を覚ます） ・利尿作用（老廃物や毒素の排出を促す） ・血管収縮／拡張作用こちらは過剰摂取により体調に影響を及ぼす可能性もあるため、摂りすぎには要注意
ビタミン類 C,　B２　葉酸	特にVCが多く含まれており、美肌効果が期待できます。

妊婦さん・授乳中の煎茶は大丈夫？
実は妊婦さんに不足しがちな葉酸も、煎茶には含まれています。
また妊婦さんや授乳中はカフェインが気になるところですが
妊婦さんが摂取して問題ない量は煎茶10杯分＜1杯100ｍL＞にもなります。
もし心配であれば
カフェインが高温で抽出されるため、低温で抽出するとカフェインの量を抑える
ことが出来ます。
水出しの煎茶も良いですね。

参考；欧州食品安全機関（EFSA）
妊娠中　カフェイン　200㎎/日以下　　胎児に健康リスクは生じない
授乳中　カフェイン　200㎎/日以下　　健康リスクは生じない

お薬のお茶での服用は？
白湯やお水での服用をお勧めしますが、お薬を服用するのにお茶しかない場合、
カフェインの摂取量を気にしていただければ、問題ありません。

カフェインの摂取がお薬の副作用を強くしてしまうことがありますので注意が必
要です。
しかし、食事中にお茶を飲んでいて、食後に水で薬を飲んだからといって
そんなに変わりはありません。

 

ご参考までに。