2024年8月7日バナナの日🍌🐵
こんにちは！
なぎさ薬局グループ 事業本部です！
本日8月7日は「バナナの日」です。
日本バナナ輸入組合が【バ(8)ナナ(7)】の語呂合わせにちなんで制定されたそうです🍌🐵
バナナはよく食べるけど、栄養素や健康効果については
よく知らないという方も多いのではないでしょうか？🤔
今回はバナナの健康効果と食べるタイミングをご紹介します！
《健康効果》
☆疲労回復
エネルギーのもととなる糖質・ビタミンが豊富に含まれているため、疲れを早く回復させる効果が期待できます💪
☆ダイエット効果
バナナには食物繊維が豊富に含まれているため、便秘が解消され、代謝の良い土台をつくることができます。またバナナによる満腹感を活かして、ダイエット中のおやつにすることで食べすぎを防ぐこともできます🍽️🍌
☆リラックス効果
バナナに含まれるトリプトファンは、幸せホルモンともいわれるセロトニンの原料となり、ストレスの軽減や睡眠の質の向上も期待できます🛌
《バナナを食べるベストなタイミング》
バナナを食べるベストタイミングは朝です☀️
バナナを朝に食べると、空腹を感じにくく腹持ちの良さによるダイエット効果が期待できます🏃♀️
バナナに含まれるトリプトファンがセロトニンを合成するまでに、14～16時間ほどかかるため、朝食にバナナを食べることで、就寝時間ごろにちょうど効果が表れ、睡眠の質の向上が期待できます💤
朝にバナナを食べて、夏の疲れを回復し元気に暑さを乗り越えましょう🙌
